Tag Archives: srčana frekvenca
Karvonenov metod kontrole srčane frekvence
Karvonenov metod Kljuć za efikasan aerobni trening je vežbanje u aerobnoj zoni treninga pojedinca. Odgovarajući opseg vežbanja koji važi za većinu nivoa kondicije je od 55 do 85 procenata do maksimalne srčane frekvence. Prvi korak je da se izračuna zona … Continue reading
Posted in Nauka Dance Fitness Programa
Tagged Karvonenov metod, karvonenova formula, procena, saveti, srčana frekvenca
Leave a comment
Praćenje inteziteta vežbanja
Praćenje inteziteta vežbanja važno je za obe krajnosti : Učesnik ne treba da radi ni previše lako, ni previše intezivno. Od više faktora zavisi kako će instruktor pratiti srčanu frekvencu: Da li se u vašoj ustanovi zahteva određeni metod praćenja … Continue reading
Posted in Nauka Dance Fitness Programa
Tagged kontrola, praćenje intenziteta, puls, RPE, srčana frekvenca, stpa naprezanja
Leave a comment
Dance Fitness 